ウォーキングでトレーニング

昨日の土曜日、猛暑の中を散歩がてらウォーキングで買い物に行って来ました。

とは言っても向かった先は隣駅のスーパーなので、距離にすれば自宅から２.２キロメートル。

大した距離ではないのですが、帰りは多少遠回りをしての帰宅を考えていた事と、買い物した荷物の重量がかなり重くなると予想されたので、近距離とは言え軽いトレッキング並みの運動量となりました。

ちなみにこの時の購入リストを下記致しましょう。

★ビール １ケース(３５０ml×２４本)
★ペットボトル飲料 １リットル×２本
★麺つゆ １リットル×１本
★米 ５キログラム
★ヤクルト ５本×２パック
★ラーメン ５食
★バナナ
★きゅうり
★もやし


自分では過去の山行きの経験から、さほどの重さではないと軽く考えていたのですが、実際は暑さと重量でかなりバテてしまいました。

水分の補給量が足りなかったのかもしれませんが、思ったよりキツかっただけに正直なところ自分としてはかなりショック・・・。

山からしばらく遠ざかっていた(サボっていた)代償かもしれません・・・。

参考までに当日のコンディションは下記の通りです。

★天気・・・晴れ
★気温・・・３３℃
★歩いた距離・・・全行程５.５キロメートル
(往路２.２キロメートル、復路３.３キロメートル)
★歩数・・・７，０００歩
★歩行時間・・・８５分間(買い物時間含む)
★荷重・・・行きは空荷、帰りは２２キログラム

今更ながら感じた事・・・
今までどんなに暑くても被った事が無いのですが帽子は必携です（当たり前か・・・）！！


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